Hallo!

 

Wat fijn dat je hier bent.
Zwangerschap en de geboorte van je kindje zijn bijzondere periodes, vol belangrijke en onvergetelijke momenten. Ik ben er om je met zorg en aandacht te ondersteunen, op de manier die jij nodig hebt. Binnenkort ontmoet je jouw baby en word je moeder. Dat is een bijzonder en onvergetelijk moment in je leven.

Samen creëren we een omgeving waarin jouw wensen en gevoelens centraal staan. Ik help je waar dat nodig is, met lichamelijke ondersteuning, emotionele begeleiding of gewoon met de informatie die je op dat moment nodig hebt. Ik geloof dat iedere vrouw rust, vertrouwen en ondersteuning verdient tijdens de geboorte van haar kindje.

 

Liefs,

Julia

Wanneer u mij nodig kunt hebben?

Je wilt niet alleen zijn

Je wilt dat er een vrouw met kennis en ervaring naast staat die je ondersteunt, helpt te ontspannen en aan je zijde blijft van begin tot eind

Je bent niet vertrouwd met het geboortezorgsysteem

Veel verschillende specialisten, protocollen en ingrepen, het systeem lijkt ingewikkeld

Je wilt maximale zorg en comfort

Een rustige sfeer, gedimd licht, warme handen als comfort en rust voor u belangrijk zijn

 

Je maakt zich zorgen of bent bang

Het is onduidelijk hoe alles zal verlopen, je bent bang dat het pijn zal doen of dat er iets misgaat

Je hebt een zware ervaring gehad

Als je vorige bevalling moeilijk was, ben je bang dat het zich zal herhalen

 

Het is belangrijk voor je dat u gehoord wordt

Je wil zelf beslissingen nemen en er zeker van zijn dat ze gerespecteerd worden

Begeleiding en voorbereiding op de bevalling

Zwangerschapscursus, voorbereiding op de bevalling

€300 (groepscursus / volledig online) - 450 (groepscursus + privé partnersessie + online ondersteuning vanaf 37 weken tot aan de bevalling) — €600 (individuele begeleiding + privé partnersessie + online ondersteuning vanaf 37 weken tot aan de bevalling)

 

Een unieke bevallingscursus, ontwikkeld door een ervaren doula (70+ gezinnen) in Nederland met een Nederlandse opleiding in de psychologie, aanvullende scholing over medische interventies voor Nederlandse zorgprofessionals en als lid van de Nederlandse Beroepsvereniging van Doula’s (NBvD).

Een cursus die je écht inzicht geeft in het Nederlandse geboortesysteem: van de officiële medische richtlijnen en protocollen tot de praktische en alledaagse kanten van bevallen in Nederland, juist de dingen die niet altijd uitgebreid aan bod komen tijdens de afspraken met je verloskundige.

Je leert hoe de geboortezorg in Nederland werkt, welke keuzes je hebt en wat je kunt verwachten bij verschillende vormen van bevallen — van een thuisbevalling tot een bevalling in een geboortecentrum of ziekenhuis. We bespreken ook hoe je je praktisch en mentaal kunt voorbereiden op een (thuis)bevalling en op mogelijke medische interventies wanneer die nodig zijn.

En een belangrijk voordeel:
mogelijk kun je een deel van de kosten van de cursus vergoed krijgen via je zorgverzekering.

 

Sessie 1

Fysiologie van de bevalling

  • Hormonen en emoties: hoe het lichaam en de hersenen van een vrouw het geboorteproces beïnvloeden.
  • De verschillende fasen van de bevalling: hoe deze zich uiten, wat je kunt verwachten en hoe je kunt herkennen in welke fase je je bevindt, zonder voortdurend medische controles nodig te hebben.
  • Gedrag en gevoelens van de vrouw: wat een natuurlijk onderdeel van het geboorteproces is en wat kan wijzen op de behoefte aan extra aandacht.
  • De rol van de verloskundige en ziekenhuis: wanneer controles plaatsvinden, wat zij doet en waarom, en hoe je je vooraf kunt oriënteren op verschillende mogelijke scenario’s tijdens de bevalling.

Resultaat: je begrijpt hoe een bevalling zich ontwikkelt, kunt je vol vertrouwen door elke fase heen bewegen en weet hoe je de vrouw gedurende het hele proces kunt ondersteunen.

 

Sessie 2

Geboorteplan en mogelijke scenario’s

  • We stellen samen een uitgebreid geboorteplan op, afgestemd op je wensen en behoeftes.
  • We bespreken alle stappen: van de eerste weeën tot de eerste uren na de geboorte van je baby.
  • We bespreken mogelijke scenario’s en medische interventies, zoals inleiding, het breken van de vliezen, een episiotomie, een vacuümverlossing, inductie en andere ingrepen.
  • We bespreken je rechten, de verschillende keuzemogelijkheden en hoe je tijdens de bevalling weloverwogen beslissingen kunt nemen.

Resultaat: je hebt een goed doordacht geboorteplan en inzicht in mogelijke scenario’s, zodat je ook wanneer het verloop van de bevalling verandert, met vertrouwen kunt blijven handelen.

 

Sessie 3 (online / persoonlijk)

Lichamelijke en emotionele voorbereiding op de bevalling

  • We oefenen praktisch wat je tijdens elke fase van de bevalling kunt doen: ontspanning, ademhaling, houdingen, persen, wat te doen in de overgangsfase en de actieve fase.

  • Je leert de vrouw te ondersteunen met aanraking, beweging en technieken die kunnen helpen om de pijn te verlichten.

  • Je leert de behoeften van de vrouw herkennen en begrijpen wanneer actieve ondersteuning nodig is en wanneer een rustige, aanwezige houding voldoende is.

  • We bespreken de rol van de partner en hoe je als partner op een waardevolle manier kunt ondersteunen.

  • Je leert op een pop hoe je de baby na de geboorte op de juiste manier aan de borst kunt aanleggen.

Resultaat: je weet wat je tijdens de bevalling kunt doen en kunt je ondersteuning aanpassen aan de situatie. Je krijgt een handig document dat je mee kan nemen en gebruiken tijdens je bevalling.

 

Dit is niet zomaar een theoretische cursus over bevallen. Het is een praktische voorbereiding op de bevalling, gebaseerd op een Nederlandse opleiding voor zorgprofessionals en echte praktijkervaring.

Je krijgt een duidelijk plan van aanpak, leert de mogelijke scenario’s tijdens de bevalling kennen, weet wat je rechten zijn en begrijpt wat er tijdens elke fase gebeurt. In plaats van onzekerheid en angst krijg je vertrouwen, inzicht en het gevoel dat je zelf de regie kunt houden.

Na de cursus ben je niet alleen emotioneel, maar ook praktisch voorbereid op de bevalling.

In je stroomt de kracht van duizenden geboortes — en die is altijd bij je

Begeleiding tijdens de zwangerschap en bevalling

Complete Begeleiding incl 2 weken borstvoedingbegeleiding – €1650

Voor iedereen die tijdens de zwangerschap en bevalling behoefte heeft aan rustige, professionele en betrokken ondersteuning. Of je nu thuis, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis wilt bevallen, dit pakket helpt je om het proces te begrijpen, bewuste keuzes te maken en met vertrouwen naar je bevalling toe te leven.

Je krijgt heldere uitleg over jouw mogelijkheden binnen de Nederlandse geboortezorg, van natuurlijke geboorte tot medische begeleiding en mogelijke interventies, afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Goed voorbereid, goed geïnformeerd en met vertrouwen je bevalling tegemoet.

 

(De prijs is exclusief reiskosten 35 cent per km (max 30 min) van Apeldoorn en parkeerkosten).

 

Wat houdt Doula-begeleiding in?

 

Tijdens zwangerschap:

  • Zwangerschapscursus

  • Begeleiding vanaf het moment van het afsluiten van de overeenkomst
    • Ondersteuning via spraak- en tekstberichten, met de mogelijkheid tot begeleiding bij afspraken met de verloskundige of arts.

  • 24/7 bereikbaarheid vanaf 37 tot 42 weken zwangerschap

 

Tijdens de bevalling: 

  • Persoonlijke ondersteuning tijdens de hele bevalling — lichamelijk, emotioneel en praktisch
  • Ik help je om je wensen te verwoorden, contact te houden met je zorgverleners en met vertrouwen keuzes te maken
  • Praktische manieren om de bevalling draaglijker en comfortabeler te maken: ademhaling, massage, ontspanning, TENS, aromatherapie en meer
  • Foto's en videos indien mogelijk

 

Na de bevalling: 

  • Persoonlijke ondersteuning in de eerste dagen na de geboorte
  • Hulp bij de eerste borstvoeding en het aanleggen in de verloskamer
  • 2 weken online postpartum begeleiding — voor vragen over herstel, de baby en borstvoeding
  • Online borstvoedingsconsult — persoonlijke begeleiding en antwoorden op al je vragen over borstvoeding
  • Online nabespreking van de bevalling — ruimte om de bevalling te bespreken, vragen te stellen en emotionele ondersteuning te krijgen

Wat maakt mij uniek als doula?

Wat mij onderscheidt, is de combinatie van brede praktijkervaring, psychologische kennis en gespecialiseerde expertise rondom geboorte en de periode daarna.

Ik heb meer dan 70 gezinnen begeleid in meer dan 20 ziekenhuizen en zowel thuisbevallingen als zeer medische en complexe situaties begeleid, waaronder vroeggeboortes. Daardoor heb ik ervaring met heel verschillende situaties en kan ik ook wanneer een bevalling onverwacht anders verloopt, rustig blijven en mijn begeleiding aanpassen aan wat er nodig is.

Daarnaast heb ik een universitaire opleiding Psychologie en heb ik mij verdiept in traumagerichte zorg en perinatale psychologie. Ik kijk daardoor niet alleen naar wat er tijdens de bevalling gebeurt, maar ook naar de emotionele kant, eerdere ervaringen en hoe je je veilig en gehoord kunt voelen.

Ook heb ik in het buitenland een officiële opleiding tot lactatiekundige afgerond en werk ik als borstvoedingscoach. Ik begeleid niet alleen bij het voorkomen van problemen, maar ook bij complexe situaties: wanneer een baby vanaf de geboorte niet aan de borst heeft gehapt en dit pas weken later leert, bij het verhogen van de melkproductie, het berekenen van bijvoeding en het opnieuw opbouwen van vertrouwen in het geven van borstvoeding.

Daarnaast ben ik postpartum specialist en kan ik je waar nodig adviseren over je lichamelijk herstel na de bevalling.

Deze combinatie van ervaring en expertise betekent dat mijn begeleiding verder gaat dan alleen aanwezig zijn tijdens de bevalling. Je krijgt iemand die verschillende situaties kent, meerdere kanten van het geboorteproces begrijpt en ook na de geboorte kan blijven ondersteunen. Mijn doel is om je niet alleen tijdens de bevalling te ondersteunen, maar je gedurende het hele traject te kunnen begeleiden — van voorbereiding en geboorte tot borstvoeding en herstel.

Vroeg postpartum herstel  (5 sessies aan huis) – € 650 (incl € 136 BTW)

 

Het postpartum herstelprogramma is een systematisch protocol van zorgvuldig ontwikkelde lichaamsgerichte technieken die bedoeld zijn om het lichaam na de bevalling op een zachte manier te ondersteunen, de natuurlijke herstelprocessen te stimuleren en een gevoel van verbondenheid met het eigen lichaam te bevorderen.

Elke sessie is meer dan alleen verzorging: het is een diepgaande lichaamsgerichte behandeling die erop gericht is om het lichaam te ondersteunen bij het herstel en je kracht en vertrouwen in je eigen lichaam terug te vinden.

Het protocol omvat:

  • 5 kruidenbaden met een speciale mix van 12 kruiden. Deze kruiden hebben verschillende eigenschappen: een antibacteriële werking ter ondersteuning van het herstel van het perineum, vooral na een ruptuur of episiotomie; een verwarmend effect dat de doorbloeding stimuleert en het lichaam voorbereidt op de verdere lichaamsbehandeling; en ondersteuning van het natuurlijke proces waarbij de baarmoeder na de bevalling weer samentrekt.

  • Rugbehandeling – hierbij wordt gewerkt aan een holling in de onderrug en spanning en verkramping in het heiligbeen en bekken.

  • Behandeling van het bekken en de voeten – tijdens de zwangerschap en bevalling kunnen de botten van het bekken zich aanpassen en uit elkaar bewegen. Met speciale technieken wordt het bekken ondersteund bij het terugvinden van zijn natuurlijke positie en wordt gewerkt aan het verminderen van pijn en spanning.

  • Siberische buik- en lichaamsbehandeling (правка живота / ладки) – een bijzondere traditionele methode voor postpartum herstel, die ik heb geleerd van Alona Kovalevskaya, die deze kennis al jarenlang onderwijst en overdraagt. In deze behandeling wordt niet alleen gemasseerd, maar wordt op een specifieke manier gewerkt met de buik, navel, bekken en de positie en spanning van de weefsels en buikorganen. Er is onder andere aandacht voor banden, fascia, littekens, verklevingen en diastase van de rechte buikspieren, met als doel het lichaam na de zwangerschap en bevalling op een zachte en gerichte manier te ondersteunen bij het herstel. Deze vorm van lichaamswerk is zeer specifiek en nauwelijks bekend in Nederland en is daardoor een bijzonder onderdeel van mijn postpartum herstel.

  • Rebozo-lichaamswerk voor het hele lichaam – met behulp van de Rebozo-doek wordt het lichaam op een zachte en ritmische manier behandeld. Dit helpt het bindweefsel en de banden te ontspannen, kan helpen bij het verminderen van vochtophoping en ondersteunt de bloedsomloop en lymfestroom. Dit kan het lichaam ondersteunen bij het afvoeren van overtollig vocht en het herstel na de bevalling. 

  • Het inbinden van het bekken en de buik met Bengkung – na de behandeling wordt het lichaam met een Bengkung-doek ingebonden. Dit geeft ondersteuning aan het lichaam en het bekken en is bedoeld als ondersteuning ter preventie van verzakking van de bekkenorganen. Daarnaast biedt het ondersteuning aan de wervelkolom en kan het helpen om rugklachten gedurende de dag te verminderen.

Alle behandelingen en massages worden uitgevoerd met behulp van speciale natuurlijke oliën en instrumenten.

Wanneer er sprake is van ernstige rupturen, een episiotomie, aambeien of een litteken na een keizersnede, kan hier eveneens individueel aandacht aan worden besteed en wordt de behandeling aangepast aan jouw situatie. 

Hoe verloopt het programma?

5 dagen kom bij je thuis en doorlopen we het postpartum herstelprotocol.

De volledige sessie duurt gemiddeld 1 tot 1,5 uur.

Voor iedere sessie neem je een kruidenbad. Eventuele bijzonderheden en contra-indicaties worden vooraf persoonlijk besproken. Indien nodig kunnen bepaalde onderdelen van het protocol worden aangepast aan jouw situatie.

Heb je thuis geen bad? Dan kan ik voor deze vijf dagen een draagbaar bad ter beschikking stellen. Dit is inbegrepen in de prijs van het programma.

Reiskosten (€ 0,35 per km) en eventuele parkeerkosten worden afzonderlijk in rekening gebracht.

 

Opleiding

Voor deze postpartum behandelingen heb ik een gespecialiseerde opleiding van 4 maanden gevolgd, volledig gericht op herstel na de bevalling. Tijdens deze opleiding heb ik verschillende lichaamsgerichte technieken geleerd, gebaseerd op methoden uit klassieke massage, fysiotherapie en osteopathie, specifiek toegepast binnen het postpartum herstel. Daarnaast heb ik mij verdiept in een traditionele Siberische methode voor lichaams- en buikbehandeling, waarbij specifieke technieken voor de buik, het bekken en de weefsels worden toegepast als onderdeel van het herstel na de bevalling.

Deze combinatie van moderne lichaamsgerichte kennis en traditionele technieken geeft mij een brede en bijzondere manier van werken met het postpartum lichaam.

 

Voor & na

Een indruk van de veranderingen die zichtbaar kunnen zijn na een postpartum behandeling. Ieder lichaam is anders en het resultaat verschilt per persoon.

Algemene diensten:

Andere diensten: Prijs
Geboorteplan samenstellen en bespreken € 150€ (2,5 uur)
Losse consultatie (zwangerschap, bevalling, herstel) € 80 (per uur)
Zwangerschapscursus (fysiologie, bevalplan, technieken) € 300 (groepscursus) € 400 (groepscursus) / € 600 (8-9 uur) prive
Borstvoedingconsult € 150 (aan huis 2 uur plus 3 dagen nazorg), € 90 (online 1 uur plus 3 dagen nazorg)

Waarom een doula het verschil maakt tijdens je bevalling

90%

van de moeders met een doula is zeer tevreden over hun bevalling

25%

kortere bevallingsduur

30%

minder gebruik van pijnmedicatie

50%

lagere kans op keizersnede

Antwoorden op jouw vragen

In welke regio bied je ondersteuning aan?

Ik werk in Apeldoorn en de omliggende regio, tot 100 km daarbuiten. Of je nu thuis, in een ziekenhuis of geboortecentrum wilt bevallen, ik ben er om je te ondersteunen.

Wanneer kan ik je als doula inschakelen?

Omdat ik maar een beperkt aantal gezinnen per maand begeleid, zit mijn agenda vaak snel vol. De grootste kans op een plek heb je als je vroeg in de zwangerschap contact opneemt. Op dit moment heb ik weer beschikbaarheid vanaf mei 2026. 

Wat is het verschil tussen een doula en een verloskundige?

Een verloskundige is verantwoordelijk voor de medische zorg tijdens de zwangerschap, bevalling en het postpartum. Als doula bied ik emotionele, praktische en fysieke ondersteuning. Ik werk samen met je verloskundige om ervoor te zorgen dat je je volledig gesteund voelt, maar ik ben geen medische professional.

Wat als ik een keizersnede nodig heb?

Of je nu een vaginale bevalling hebt of een keizersnede, mijn ondersteuning blijft hetzelfde. Ik ben er om je emotioneel en praktisch te ondersteunen, en om ervoor te zorgen dat je je keuzes kunt maken en je vertrouwen houdt in het proces, ongeacht de omstandigheden.

Kan mijn partner me ook ondersteunen tijdens de bevalling?

Absoluut! Ik werk samen met je partner en het geeft hem of haar de ruimte om te ondersteunen op de manier die voor jullie beiden het beste voelt. Ik ben er om de partner te ondersteunen en aan te vullen, zodat jullie samen kunnen genieten van dit bijzondere moment.

Over mij

Over mij

Ik ben Julia, geboortedoula, psycholoog en moeder van twee kinderen. Ik woon in Ugchelen, ken het Nederlandse systeem van zwangerschaps- en geboortezorg goed en heb inmiddels meer dan 60  bevallingen begeleid in 20 steden verspreid over het land.

Mijn interesse voor geboortezorg is ontstaan vanuit het besef hoe belangrijk de zwangerschap, de bevalling en de eerste weken na de geboorte van een kind zijn voor een vrouw en voor het hele gezin. Mijn doel is vrouwen te helpen zich goed voorbereid, gehoord en zeker te voelen in de keuzes die zij maken.

In mijn werk combineer ik kennis van de psychologie, de fysiologie van de bevalling en mijn praktijkervaring in het begeleiden van gezinnen. Ik help vrouwen inzicht te krijgen in de mogelijkheden binnen het Nederlandse zorgsysteem, zich voor te bereiden op verschillende scenario’s rondom de bevalling en hun rechten en keuzemogelijkheden beter te begrijpen.

In de loop der jaren heb ik als doula vrouwen begeleid in uiteenlopende situaties: waterbevallingen, thuisbevallingen, ziekenhuisbevallingen en bevallingen na een eerdere keizersnede (vaginale bevalling na een keizersnede, VBAC). Elke bevalling is uniek. Daarom is mijn begeleiding altijd afgestemd op de behoeften, wensen en mogelijkheden van de vrouw en haar gezin. Daarnaast werk ik ook als palliatieve doula en bied ik ondersteuning aan gezinnen in moeilijke en ingrijpende levenssituaties.

Ik wil vrouwen al vóór de bevalling én tijdens de bevalling nabij zijn, zodat zij zich gesteund, rustig en vol vertrouwen voelen. Ik geloof dat kennis en een goede voorbereiding vrouwen helpen deze bijzondere periode bewuster te beleven en een positieve herinnering aan de geboorte van hun kind te behouden.

Mijn opleiding tot doula is erkend door het European Doula Network (END). Ik ben lid van de Nederlandse Beroepsvereniging voor Doula’s en werk volgens de ethische richtlijnen van deze vereniging. In mijn werk ondersteun ik gezinnen zonder druk uit te oefenen of een bepaald bevallingsscenario op te leggen. Iedere vrouw heeft het recht haar eigen weg te kiezen.

 

Opleidingen en cursussen

  • Master Applied Cognitive Psychology, Leiden Universiteit 

  • Master Financiën en Beleggen, Southern University 

  • Birth Doula, Doula Link, European Doula Network (END)

  • Practical Tools and Skills for Birth and the Postpartum Period, Institute for Perinatal Support

  • Perinatale en neonatale palliatieve zorg, Kenniscentrum Palliatieve Zorg

  • Perinatale Psychologie, Smart Opleidingen (200 uur)
  • Medisch Bevallen Basics voor professionals, Medisch Bevallen 
  • Ondersteuningsgroepen voor moeders: leren begeleiden
  • Matrescence, Moeders & Mentaal welzijn 'Symposium 'Seksueel miskruik: impact op zwangerschap, bevalling en kraamtijd', georganiseerd door Marlies Koers
  • Opleiding 'Borstvoedingscoach'  90 uur
  • Opleiding 'Early Postpartum Recovery Specialist' Anna Shtumf

Neem contact met mij op

Locatie

Apeldoorn, Ugchelen +125 km